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あいうべ体操

先日　あいうべ体操という口を動かす運動をあるテレビ番組で紹介していました。
免疫を高める運動で、喘息や口呼吸の改善などに効果があるようです
【やりかた】
（１）「あー」と口を大きく開く。
（２）「いー」と口を大きく横に広げる。
（３）「うー」と口を強く前に突き出す。
（４）「べー」と舌を突き出して舌に伸ばす。
※（１）～（４）を１セットとして、１日に３０セットを目安に毎日続ける。
※声は出しても出さなくてもいいそうです