肩凝り・筋肉痛・顎の痛みの原因と対策とは？日常生活で気をつけたいポイント
肩凝りや筋肉痛、顎の痛みは、私たちの生活に大きな影響を与える悩みです。筋肉痛の主な原因は「使い過ぎ」によるものです。例えば、運動後に普段使わない筋肉を使ったり、長時間の作業をしたりすると筋肉に負担がかかり、筋肉痛が起こり…
「野生に学ぶ、本当の食生活バランスとは？」
現代人にとって、食生活で「一番大切なことは何か？」と聞かれれば、「バランス」と答えがちです。しかし、これは人間特有の考え方にすぎません。野生動物は、偏食が基本。お腹が空いたときに必要なものを食べる、それだけです。彼らは食…
ママ必見！乳歯と永久歯が共存する時の対策と大切な仕上げフロス
子どもの成長に伴って、乳歯が抜けて永久歯が生えるのが理想的な流れですが、乳歯が抜けないまま永久歯がその裏側に生えてくることがあります。このようなケースでは、乳歯が永久歯の成長を妨げているため、乳歯の抜歯が必要です。不安な…
歯磨き＋ガムで、溝の虫歯をしっかり予防し、いつまでも健康な笑顔を守りましょう！
「歯の溝の虫歯予防に！正しいケアで笑顔を守ろう」 歯磨きは虫歯予防の基本ですが、歯ブラシだけでは防ぎきれない虫歯リスクもあることをご存知ですか？特に歯の溝にできやすい虫歯は、通常の歯ブラシでは十分に予防するのが難しいと言…
歯と顎を守るためのカギ！噛みしめ癖を手放す方法
日常生活で無意識のうちに歯を噛みしめてしまうことはありませんか？実はこの「噛みしめ癖」が、知覚過敏や顎の痛み、さらには歯並びの乱れの原因にもなることがあります。「噛みしめないように意識しよう！」と思っても、無意識に起こる…
虫歯は繰り返す？本当の原因とは？
「虫歯治療したところは、また虫歯になりやすい」とよく言われますよね。その理由として、詰め物と歯との間に隙間ができやすいからと説明されることがあります。でも、これは単純に信じるべきではありません。実際のところ、虫歯が再発す…
糖尿病予防が歯の健康も守る！？病気を防ぐための食事習慣
糖尿病予防が、実は歯周病や虫歯の予防にもつながることをご存じですか？今回は、食べたいものを楽しみながらも、病気を防ぐためのポイントをご紹介します。特に、血糖値やHbA1cの管理がどれほど重要か、そしてそれが日々の食生活に…
朝起きると顎が痛い？歯ぎしりを減らすための快眠対策
朝起きたときに頬や顎が痛い、あるいは口周りがだるいと感じることはありませんか？寝ている間に身体は休んでいるはずなのに、実は歯ぎしりやくいしばりで筋肉が緊張し続けていたため、起きた時に疲労感が残ってしまうことがあります。快…
口呼吸が引き起こす健康リスクとその対策：知られざる万病の元
最近、口呼吸による影響が注目されています。特に幼児や小学生の間で、口唇の乾燥や荒れが目立つことが多くなり、冬に向けてさらに悪化することが予想されます。この口呼吸がもたらすリスクは、実に多岐にわたります。虫歯や歯周病、風邪…
美しく健康な舌を保つ秘訣：歯よりも大切な舌の役割
「嘘をつくと、閻魔様に舌を抜かれる」という話を聞いたことがあるかもしれません。なぜ歯ではなく舌なのでしょうか？実は、舌は歯よりも重要な役割を果たしているのです。たとえ歯が抜けても、舌があれば話したり食べ物を口に運んだりす…
