「寝てる間に歯がボロボロ！？無意識の“噛みしめ地獄”」
朝起きると歯や顎が痛む——そんな経験はありませんか？せっかく休んでいるはずなのに、実は無意識に歯を食いしばり、顎の筋肉を酷使している可能性があります。特に、寝る直前までスマホやテレビを見て、そのままバタンキュー…なんて生…
「まだ痛くないし…」が命取り！放置した歯が隣の歯も寿命も奪う！？
「痛くないから」と悪い歯を残していませんか？実は、それが隣の健康な歯まで道連れにする原因になります。 歯周病は、単に歯が悪くなる病気ではなく、歯を支える骨が溶け、さらには体全体へ悪影響を及ぼす病気です。例えば、歯周病を放…
歯磨き不要!? 一日一食がもたらす衝撃のメリット
「健康のために三度の食事をきちんと摂るべき」——そう思っている人は多いですが、実は三食しっかり食べる人ほど、間食もしているものです。「ビタミンを補うためにフルーツを」「カルシウムを摂るためにヨーグルトを」など、足し算の栄…
「歯磨き不要論」!? 3・3・3運動のウソとゾウの真実
かつて「3・3・3運動」というスローガンがありました。1日3回、食後3分以内に、3分間歯を磨きましょうというものです。しかし、今ではほとんど耳にしません。実際、厚生労働省も「歯磨きが虫歯予防にほとんど効果がない」と、ひっ…
「30回噛む」は逆効果！？あなたの噛み方、間違ってます！
「一口30回噛むと健康にいい」とよく言われますが、実はほとんどの人がそれを実践できていません。その理由は、噛み方に問題があるからです。 まず、いきなり奥歯で噛むのはNG！さらに、顎を速く動かすのもNG！この2つを守らない…
【衝撃】歯を失うと寿命が縮まる？脳と全身の老化を招く意外な真実
よく、「歯が無くなると一気に老ける」と言いますが、それは何も見た目に限ったことではありません。歯が無くなると、実際に脳や全身の老化が早まります。 歯が無くなると、噛み合わせのバランスが崩れ、噛む力が弱くなります。噛む筋肉…
上を向いて歩けば若返る!? 口元から始めるアンチエイジングの秘密
「上を向いて歩こう」は坂本九さんの名曲として知られていますが、実は歯と顎の健康にも驚くべき効果があるのです。上を向くことで無意識の噛みしめが減り、歯や顎に余計な負担がかかりにくくなります。さらに、歩くくらいのゆっくりとし…
味見が寿命を縮める！？ 虫歯・肥満・病気を招く“つまみ食い”の恐怖
料理中の味見や、小腹が空いたときのつまみ食いが、実はあなたの健康を脅かしているかもしれません。 虫歯は、歯のミネラルが失われることで進行します。調味料に含まれるわずかな酸や、料理中に摂取した炭水化物が虫歯菌によって代謝さ…
歯が抜けるのは歳のせいじゃない、怠慢のせいだ
「もう歳だから…」と歯の衰えを諦めていませんか？ それこそが老化の第一歩です。元気な高齢者は、決してそんな言い訳をしません。実際、歯を失う主な原因は加齢ではなく、虫歯と歯周病。どちらも、食習慣や生活習慣を見直せばほぼ防ぐ…
「唾液が止まれば死ぬ」——あなたの命を守る分泌液の秘密
唾液は、私たちの健康を支える最強の防御システムです。口臭や虫歯、歯周病を防ぐだけでなく、食中毒や風邪の予防、さらには老化防止にも関わっています。しかし、ストレス過多や過緊張の状態では、唾液の分泌が低下し、作られにくくなり…
