肩凝りと筋肉痛の原因、そして改善法！かみ合わせにも注意
日常生活で困ることの多い筋肉痛や肩凝り。それぞれ原因は異なりますが、どちらも改善するためのヒントが身近に隠れています。 筋肉痛と肩凝りの違い まず、筋肉痛は「使いすぎ」が原因です。たとえば、急に激しい運動をしたり、重い荷…
除菌しすぎ？本当の免疫力を考えよう
現代の子どもたちは、昔に比べて自然と触れ合う機会が少なくなっています。泥遊びをしたり、田んぼや海に飛び込む経験がほとんどなくなりました。昔の伝説では、イエス・キリストや釈迦、そして聖徳太子（厩戸皇子）も馬小屋で生まれたと…
高齢者のための口腔ケア：歯と顎を守る5つのポイント
高齢者にとって、口腔の健康は全身の健康に密接に関わっています。口や歯にまつわる問題は放置すると深刻化することが多く、早めの対策が必要です。今回は、高齢者に特有の口や歯の問題について、具体的な解決策を交えて紹介します。 1…
シンプルなケアが一番？最新トレンドに惑わされない歯の健康法
歯の健康に対する考え方が年々変わり、〇〇入りや〇〇不使用など、さまざまな新しい商品が登場しています。たとえば、緑茶成分入り、キシリトール入り、ビタミン入り、〇〇エキス入りなど、多くの商品が市場に出回っていますが、これらの…
「歯磨き粉は本当に必要？」—自然な口腔ケアのすすめ
毎日、しかも一日に三回も歯磨き粉を使って歯を磨いている方は少なくありません。さらに、寝る前にはデンタルリンスを欠かさないという方もいらっしゃるでしょう。しかし、これらの製品は「薬」であることを意識していますか？高血圧や糖…
「正常値」とは本当に正しいのか？―自分で決める健康基準のすすめ
健康診断を受けると、よく「正常値」と「平均値」という言葉を目にしますが、これらは同じ意味ではありません。実は、平均値は統計によって自然と決まる一方、正常値はある基準に基づいて誰かが決めた数値です。このため、健康診断の結果…
爪楊枝の正しい使い方と前歯トラブルの原因
食事の後、歯に物が挟まると不快な気持ちになりますよね。そんな時に爪楊枝を使うことが多いと思いますが、「使いすぎると隙っ歯になる」と言われることもあります。これは誤解ですので、心配しなくて大丈夫です。ただし、爪楊枝には歯間…
歯医者の本音！虫歯治療をめぐるリアルなやり取り
「虫歯がありますが、痛みの原因ではありませんので、進行を止めるために予防的に処置をしましょう」と歯医者に言われることがあります。このとき、多くの患者は「すぐに治療してください」と不安を感じるものです。しかし、歯医者は「痛…
もう硬いものを諦めない！入れ歯でもしっかり噛むコツとは？
入れ歯を使用している方の中には、「硬い物を噛むのは無理だ」と諦めている方が多いかもしれません。しかし、それは誤解です。確かに、慣れるまでには時間がかかりますが、正しい方法を身につければ痛みを感じずにしっかり噛むことができ…
あなたの歯は大砲ではない！驚きの歯の真実と正しいケア方法
「火事場の馬鹿力」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？極限状態で突然発揮される力のことを指します。強烈な力が一瞬だけ発揮されることがあるのですが、これを日常的に出せたらいいのに、と思うかもしれません。しかし、この力は…
