予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

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薬に頼りすぎていませんか？たとえば、血圧が危険なほど高くなったときには降圧剤を使う、血糖値が危険なレベルに達したときには血糖コントロール薬を服用する——これらは命を守るために必要です。しかし、症状が出ていない段階で「予防」と称して無理に薬を飲んでいませんか？本来、眠たくなってから寝たり、お腹が空いてから食べたりするのが自然な行動です。人間の体には、自ら健康を守る力が備わっていることを思い出してみてください。

特に注目したいのが「唾液」の力です。唾液は、私たちの健康を支える万能薬ともいえる存在です。たとえば、以下のような働きがあります。

• 唾液の分泌が減るとどうなる？

• ストレスで唾液が少なくなると、口臭が発生します。

• 虫歯や歯周病のリスクが高まります。

• 入れ歯による傷が治りにくくなります。

• 口の中がピリピリして不快感を覚えます。

• 免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。

• アレルギー症状が悪化する可能性もあります。

唾液を増やす方法

唾液の分泌を促進するためには、ストレスを減らすことが大切です。また、よく噛んで食べる、酸っぱいものを食べる、リラックスする時間を確保するなど、日常生活の中でできる工夫がたくさんあります。

例えば、次のような行動が役立ちます。

1. リラックスを習慣に

深呼吸や軽いストレッチを日常に取り入れ、リラックスできる時間を作りましょう。

例文：「仕事中にストレッチをしてから再開すると、集中力が高まった！」

2. 噛むことを意識する

よく噛んで食べることで唾液の分泌を促しましょう。

例文：「ご飯を30回噛むようにしたら、自然と食べ過ぎなくなった。」

3. 酸味を楽しむ

酢の物やレモンを使った料理で唾液を増やす効果が期待できます。

例文：「レモン水を飲んだら気分がリフレッシュした上に口の中がすっきりした。」

薬に頼るだけでなく、体本来の力を信じてみませんか？唾液という「自然の万能薬」を味方にすれば、健康を維持する新しい可能性が広がります。

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