虫歯を招く生活習慣の真実：守るべき歯と予防の心得

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虫歯を招く生活習慣の真実：守るべき歯と予防の心得

2024年12月4日大名歯科院長

虫歯は意外にも日常の小さな行動から簡単に作られます。たとえば、甘いお菓子や飴を頻繁に食べたり、喉が渇いたときに水やお茶以外の飲み物をこまめに飲むこと。そして、小腹が空いたらちょっとずつ食べる「チョイチョイ食べ」や、長時間ダラダラ食べ続ける行為。こうした習慣は、虫歯菌にとって理想的な環境を提供してしまいます。さらに、「歯磨きを頑張っているのに虫歯になる」という人もいますが、重要なのは単に磨くことではなく、生活習慣全体の見直しです。

味見が招くリスク

料理中の「味見」も思わぬリスクを伴います。調味料の酸や炭水化物が分解されると発生する酸が、歯のミネラルを少しずつ溶かしてしまいます。一度失われたミネラルを補うには、唾液による再石灰化という自然のプロセスが必要で、これには時間がかかります。頻繁な味見が歯に負担をかけることを考えると、仕事でない限り避けるのが得策です。

虫歯治療の落とし穴

「治療した歯は再び虫歯になりやすい」とよく言われますが、その本当の理由は治療後の詰め物や被せ物の隙間ではなく、虫歯の原因そのものが解決されていないことにあります。対症療法にとどまらず、食生活や口腔内の環境を見直す「原因除去療法」が重要です。

神経を取った歯の未来

虫歯が進行して神経を抜いた歯は、実は血管も失っています。そのため、栄養を受け取ることができず、放置すると朽木のように脆くなってしまいます。このままでは再び問題を引き起こす可能性があるため、しっかりと加工や補修を行い、健康な状態に保つことが大切です。

虫歯予防は、日々の習慣を見直すことから始まります。あなたの歯を守るために、今からできる小さな工夫を心がけましょう。