予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

早食いの癖がある方は、少し注意が必要です。特に硬い食べ物を少ない咀嚼回数でスピーディに噛んでいると、歯や顎を痛めるリスクが高まります。例えば、フランスパンのような硬いパンを一気に噛み砕くと、歯に大きな負担がかかり、最悪の場合、歯が欠けてしまうこともあります。まずは食物の硬さを歯で感じながら、ゆっくりと咀嚼することを心がけましょう。

一口30回噛むことは、多くの人にとって難しい挑戦です。とはいえ、咀嚼回数を増やすことが消化や栄養吸収を助け、健康に良いことはよく知られています。しかし、噛むことに意識を向けすぎて、急いで噛む「速噛み」をしてしまうと、逆に歯が割れるなどの事故が起こる可能性も。例えば、小骨入りの魚を食べるときのように、探るようにゆっくりとした咀嚼をイメージすると、自然と噛む回数が増えます。

「アクセル噛み」と「ブレーキ噛み」という考え方も覚えておくと役立ちます。同じスピードで壁にぶつかる場合でも、加速している時と減速している時では衝撃が異なるように、アクセル噛みは食物に対する破壊力が大きい一方で、歯にも大きな負担をかけます。特に早食いの方はこの「アクセル噛み」をしがちなので、歯を守るためにも意識して「ブレーキ噛み」を心がけましょう。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 歯科2025.04.04病気自慢してる場合か！？ギネス世界一の国民病を放置するな！
• 健康2025.04.03酸で歯がボロボロ！？意外な黒幕は大手製薬会社だった！
• 健康2025.04.02甘いものより危険!? “ダラダラ食べ”が歯を滅ぼす！
• 歯科2025.04.01歯は食器より脆い！？“噛むスピード違反”で歯が割れる理由