予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

頑張っている女性に多いドライマウス。口の中が乾くと本当に不快ですよね。この症状を放置していると、虫歯や歯周病、酸蝕症や口内炎、さらには風邪などのリスクが激増します。日常生活の中で手軽にできる対策として、スマホを見ている時でもリラックスして口をゆっくり動かすことを試してみましょう。例えば、「あいうえお」と声に出さずに口だけで動かすと、唾液が自然に分泌されますよ。

水泳と口呼吸の関係

水泳が健康に良いとされる一方で、口呼吸になることで体に悪影響を及ぼすことがあります。特に、口呼吸が習慣化すると、かかとが弱くなって体の軸がずれていくと言われています。体の軸がずれると姿勢が悪くなり、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。オリンピック選手たちは他の練習を取り入れているため、これを防いでいるのでしょう。しかし、一般の人は口呼吸がもたらすデメリットを無視できません。虫歯や歯周病、歯並びの問題、さらにはアレルギーに注意が必要です。

口臭対策の落とし穴

臭い口を早くなんとかしたいと思う人は多いですが、安易に市販のうがい薬に頼るのは逆効果です。例えば、モンダミンのような強力なうがい薬は、悪い菌だけでなく良い菌まで殺してしまい、次第に口臭がひどくなることがあります。実際には、唾液を出し続けて口内を乾燥させないことが重要です。緊張やストレスを感じると唾液の分泌が減るため、リラックスすることも忘れずに。早急に口臭を改善しようと焦るのではなく、日常的に唾液の分泌を促す習慣を身につけることが大切です。

以上のように、口の健康を保つためには、日常のちょっとした工夫や意識が大切です。忙しい毎日の中でも、少しの時間を使って自分の口内環境を見直してみましょう。それが、健康な生活を送る第一歩となります。

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大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

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