友人や家族や自分がうつ病で悩まれている方への解決策です。うつ病の原因は「ネガティブな反芻思考」にあるようです。

誰でも日々多少の悩みの中で生きています。この悩みを繰り返し思い出し、繰り返し落ち込む。このネガティブな反芻思考によりうつ病は発症するのです。何度悩んでも過去は変わりませんが、自分の未来の心は変えられてしまうのです。

生活習慣やライフスタイルで知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすい現代社会、ストレスが原因の噛みしめ癖（TCH）同様、心の習慣症状が増えつつあります。あまり深く悩まず、何度も何度も反省しない。ストレスをため込まないことはうつ病にならない極意といえるでしょう。

しかし、全く悩まない、反省しない悪い意味でのポジティブ思考の人は、うつ病にはなりませんが、あまりにもノー天気すぎると考えないのできっと認知症になる可能性が高まるでしょう。どちらも過ぎたるは及ばざるがごとしです。

広島県三原市の歯医者　大名歯科