セルフメディケーション新時代は修行

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2010年2月28日大名歯科院長

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セルフメディケーションとはウィキで

自分自身の判断で軽い疾病や健康管理を自身で行なうことにより、医療機関を受診する手間と費用を省くことができ、保険医療費を抑制する効果も期待されている。医薬品やサプリメント等の使用や健康管理については医学的・薬学的な知識が必要となるので、薬剤師や登録販売者を活用して情報を得る事が必要となる。

と書かれています。

果たして、この飽食時代に自分自身で健康管理ができる人が何人いるのでしょうか？

居酒屋に行って、まず注文するのはうまいものより体にいいもの。

残念ながら健康管理ができているのはここだけ。

酒は焼酎ならビールや日本酒よりはいいと根拠のないテレビや雑誌情報に踊らされて、飲みすぎてしまう。

酔った勢いで、体にいいもの？というこれまた根拠のない大義名分の下、食べ過ぎてしまう。

飽食時代の健康自己管理の基本は｢足るを知る｣ことです。

大事なことなので繰り返します。

セルフメディケーションの基本は、｢足るを知る｣ことだ。

老化に伴う病的進行を抑制して、日常生活に不自由しない年相応の健康状態で人生をまっとうするためには、

まず自らの食生活を振り返って、悪しき食習慣があれば正し、
こまめに体を動かし、
ストレスをためずに人生の楽しみを見つけることです。

これが、予防医学時代の三大セルフメディケーションです。

ウィキに書いてあるような、医薬品で病気を治したり、サプリメントで健康を増進したりすることではないのです。

当たり前のことすぎてみなさん、知っていることですよね。

当たり前で周知の事実であるにも関わらず、なぜ実行できない人がこんなにたくさんいるのか不思議ではありませんか。

私に近いある人が言います。

｢それはヒマだからです｣

そうです。
食べること以外の人生の楽しみがなく、ヒマでヒマで仕方なくテレビや雑誌を見ていると、
入ってくる情報はグルメ、サプリメントの洪水。

これではこの飽食時代に食べずにいることは、グルメ情報のないお寺に入って断食修行するより最も辛い修行に違いありません。

大切なことなので最後にまた言います。

グルメ情報もサプリメント健康情報もヒマもそして食事も

｢足るを知る｣ことです。幸一さん。

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