予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

みなさま、こんにちは
広島インプラント研究会(広島県三原市歯科医院併設)の歯医者です

むし歯になりたくない人は、のどが渇いた時、何を飲みますか？

正解は水とお茶です。

しかし、100％ジュースを飲んでいるから大丈夫と思っている方も中にはいらっしゃいます。

この100％ジュースは２つの点で注意が必要です。

まず、100％が濃縮還元であることが多く、果物や野菜から成分だけを抽出し(濃縮)、それに水や砂糖水を加えて(還元)、元の成分に近い濃度に戻しているからです。

つまり、果物や野菜をそのまま搾ったものではなく、その場合は100％ストレートジュースと書いてあります。

次に濃縮還元の場合は砂糖水を加えていることがあるので問題があり、例え水を加えて還元したジュースも、ストレートジュースも果物には果糖といわれるブトウ糖よりも少しだけ虫歯になりにくい糖分が含まれています。

甘いものを食べた度に、虫歯になりやすく、お菓子はもちろん、ジュースなどもお口の中を酸性に傾け、歯が溶けやすい状況にします。

甘いものは回数を控えめにして、一日一度はしっかりと歯磨きをしましょう。

ちなみに、牛乳にも乳糖が含まれていますが、この乳糖は糖の中でもかなり虫歯になりにくい糖です。

どうしても、水分補給と同時に栄養補給もしたい方は、なんとなく健康そうに聞こえる100％ジュースよりも牛乳を飲みましょう。

広島三原インプラント研究会　予防歯科健康増進部　大名

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 健康2024.11.30健診の「安心神話」に潜む危険：糖尿病予防の本質とは？
• 健康2024.11.29簡単！単純！糖尿病を自力で改善する方法
• 歯科2024.11.28犬歯が削れると危険信号！奥歯を守るためにできること
• 虫歯2024.11.27虫歯を削るだけでは治らない？本当の虫歯治療とは