🔥【衝撃】虫歯菌は減らすより“増やさない”が正解！便利な個包装お菓子が虫歯リスクを高めるワケ
虫歯予防といえば、「虫歯菌の数を減らすことが大事」と思われがちです。しかし、実はそれだけでは不十分です。たとえば、虫歯菌を1万匹から10匹に減らしても、糖質を摂取し続ける限り、虫歯菌は10回分裂するだけであっという間に元…
【衝撃】スポーツドリンクの真実！トップアスリートが絶対に飲まない理由とは？
スポーツドリンク＝体に良い、運動中に飲むもの── そんなイメージを信じていませんか？ 実は、スポーツドリンクは“ただの砂糖水”と言われるほど、糖分が非常に多く含まれています。飲めば飲むほど血糖値が乱高下し、かえってパフォ…
“あまり”では虫歯は防げない!? たった一粒のおやつが歯をダメにする
虫歯のある人に「間食していませんか？」と聞くと、たいていこう返ってきます。 「“あまり”食べていませんよ！」と。 でも、それでは不十分です。 そこで私は、質問の仕方を変えることにしました。 「“一切”“全く”食べていませ…
その健康本、信じて大丈夫？歯科医が見抜いた“嘘の迷信”2選に注意！
📘 この本、信じてはいけない!? 歯科医が警鐘を鳴らす“迷信200選”の落とし穴 「迷信を200個紹介する」という本。面白そうだと手に取ったのですが…なんと、歯科に関する記述が2つとも、驚くほどいい加減な内容でした。 ❌…
【要注意】その習慣が虫歯の原因に！歯医者いらずの3ステップ予防法
「しっかり歯みがきしているのに虫歯になる…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、虫歯予防には“正しい生活習慣”が欠かせません。今日から始められる、シンプルで効果的な「虫歯予防の3ステップ」をご紹介します！ 🔹第1ステ…
「ゼロ」表示に騙されるな！無糖・カロリー0のウラに隠された真実
「ゼロ」の表示、実は軽い“偽装”って知ってましたか？ 私たちがよく目にする「0カロリー」や「無糖」といった表示。実はこれ、本当に“ゼロ”ではないことが多いのです。 例えば、食品100gあたり（飲料は100mlあたり）で次…
🦷【えっ、虫歯ってすぐ治さなくていいの？】知らなきゃ損する「虫歯の真実」と予防のコツ
「虫歯は見つけたらすぐ治療しないとダメ！」 そう思い込んでいませんか？実は、それ…強迫観念かもしれません。 ■ 虫歯は「ある」ことより「進んでいる」ことが問題！ 虫歯がある＝即治療、ではないケースもあります。 たとえば、…
【要注意】キシリトール信者が知らない“工業甘味料”の真実
本当に虫歯予防に効果があるの？ みんな騙されていませんか？「キシリトールは虫歯予防に効く」という常識の裏側には、大きな誤解とマーケティング戦略があります。 製薬会社やメーカー、そして一部の“御用歯科医”たちは、キシリトー…
6月4日は“むし歯予防デー”？実は昭和の古い記憶だった話
本日6月4日は、私の誕生日です。 そして毎年この日が来るたびに、「今日は“むし歯予防デー”だな」と思っていたのですが……それって実は、もう古い認識だったようです。 調べてみたところ、「むし歯予防デー」という名称が使われて…
口呼吸が招く病の連鎖──虫歯から睡眠障害まで！いますぐできる対策とは？
口呼吸が招く健康リスク──その原因と今すぐ始めたい簡単対策 「口呼吸」は、実はさまざまな病気の引き金になることをご存じでしょうか？ 口で呼吸する習慣があると、虫歯や歯周病、風邪や気管支炎のリスクが高まります。その主な原因…
