カロリー計算の落とし穴？本当にそれで痩せるの？
「糖質は1gあたり4kcal、タンパク質も同じく4kcal、脂質は9kcalだから、ダイエットには脂質を控えましょう」とよく言われます。でも、この情報に振り回されていませんか？そもそも、カロリーとは食物を実際に燃やしたと…
魅力的な唇を手に入れる秘訣！「残念な口」を卒業しよう
芸能人の唇は、どなたも美しくてつい見とれてしまいますよね。でも、そんな唇を手に入れるためには、日常生活の中での習慣が大切です。例えば、口呼吸をしていると、唇が乾燥してカサカサになったり、腫れたりする原因になります。さらに…
音がする歯磨きはNG！歯と歯肉を守る正しいケア方法
歯ブラシから音がするのはNG！磨き方を見直そう 「ゴシゴシ」や「シャカシャカ」と歯磨き中に音がしていませんか？実は、歯ブラシから音がするのは毛先が動いている証拠です。この動きが原因で、汚れを落とすべきポイントから毛先がズ…
原因不明で治療していませんか？本当の健康を目指すために
現代の医療では、多くの病気が「原因不明」のまま治療されています。たとえば、子どもに多いアトピー性皮膚炎、受験期に見られる潰瘍性大腸炎、さらには働き盛りで発症する高血圧症や糖尿病など。これらの多くは原因が特定されないまま、…
食中毒も食品添加物も撃退！噛むだけ健康法
食事をするとき、「よく噛むこと」を意識していますか？実はこれが、食中毒の予防だけでなく、食品添加物の影響を軽減する鍵になるかもしれません。 食品添加物、とくに保存料などは便利な一方で、長期的に摂取することで健康に悪影響を…
脱水対策、間違っていませんか？水分補給の新常識
スポーツドリンクや経口補水液は脱水対策に良いと思われがちですが、実は注意が必要です。これらの飲料は、甘さを隠すために酸味が加えられた「砂糖水」のようなもの。飲むと血糖値が上昇し、結果的に喉の渇きをさらに感じやすくなる仕組…
ストレスと歯周病――予防のために知っておきたいこと
歯周病は加齢とともにリスクが高まる病気ですが、予防の鍵は日々の生活習慣にあります。特に、ストレスの管理は非常に重要です。過度なストレスは、歯を無意識に噛みしめる「歯ぎしり」を引き起こし、歯や歯ぐきを傷つける原因となります…
未来の後悔をゼロに！今、歯を大切にする理由
「忙しいから」——これが歯科治療を中断する理由として最も多く挙げられています。しかし、老後に後悔することの第1位をご存じですか？それは、「歯をもっと大切にしておけばよかった」という思いです。 忙しい毎日の中で、歯のケアを…
噛みしめ癖に注意！健康を守るリラックス習慣
唇を閉じるだけで上下の歯が常に当たっている方、それは「悪い上下歯接触癖（TCH）」の可能性があります。この癖を放置すると、歯折や知覚過敏、顎関節症、さらには歯周病や頭痛、肩こり、自律神経失調症にまでつながることがあります…
がん治療を支える口腔ケアの力：合併症を防ぐためにできること
がん治療を進める中で、意外に見過ごされがちな「お口の健康」。手術や抗がん剤治療、放射線治療を受ける際には、体の抵抗力が低下するため、肺炎や重度の口内炎などの合併症を引き起こすリスクが高まります。このリスクを軽減するために…
