命を守るために！「歯と生活習慣の安全免許」を取得しよう
秋の交通安全週間が始まりました。この時期、交通事故のニュースを耳にすると胸が痛みます。しかし、実は交通事故以上に多い死亡事故があることをご存知でしょうか？その事故とは「窒息死亡事故」であり、交通事故の1.8倍もの数が報告…
肩凝りと筋肉痛の原因、そして改善法！かみ合わせにも注意
日常生活で困ることの多い筋肉痛や肩凝り。それぞれ原因は異なりますが、どちらも改善するためのヒントが身近に隠れています。 筋肉痛と肩凝りの違い まず、筋肉痛は「使いすぎ」が原因です。たとえば、急に激しい運動をしたり、重い荷…
除菌しすぎ？本当の免疫力を考えよう
現代の子どもたちは、昔に比べて自然と触れ合う機会が少なくなっています。泥遊びをしたり、田んぼや海に飛び込む経験がほとんどなくなりました。昔の伝説では、イエス・キリストや釈迦、そして聖徳太子（厩戸皇子）も馬小屋で生まれたと…
高齢者のための口腔ケア：歯と顎を守る5つのポイント
高齢者にとって、口腔の健康は全身の健康に密接に関わっています。口や歯にまつわる問題は放置すると深刻化することが多く、早めの対策が必要です。今回は、高齢者に特有の口や歯の問題について、具体的な解決策を交えて紹介します。 1…
「歯磨き粉は本当に必要？」—自然な口腔ケアのすすめ
毎日、しかも一日に三回も歯磨き粉を使って歯を磨いている方は少なくありません。さらに、寝る前にはデンタルリンスを欠かさないという方もいらっしゃるでしょう。しかし、これらの製品は「薬」であることを意識していますか？高血圧や糖…
もう硬いものを諦めない！入れ歯でもしっかり噛むコツとは？
入れ歯を使用している方の中には、「硬い物を噛むのは無理だ」と諦めている方が多いかもしれません。しかし、それは誤解です。確かに、慣れるまでには時間がかかりますが、正しい方法を身につければ痛みを感じずにしっかり噛むことができ…
朝の不快感を解消！口呼吸から鼻呼吸へ、スッキリ快適な毎日を手に入れる方法
朝、目覚めたときに喉がカラカラ、唾がネバネバ、そして唇がカサカサ…そんな不快な経験、ありますよね。これらは、寝ている間に無意識に行っている「口呼吸」が原因で起こる大きな乾燥によるものです。実は、口呼吸は単に乾燥を引き起こ…
本当にみんなで感染予防を考えよう
昔は、「風邪にはル〇が効く」や「〇ゲインで24時間戦えますか？」といった言葉が流行し、体調が悪くても無理して出社するのが当たり前の風潮がありました。その結果、風邪が蔓延してしまうことも多かったのではないでしょうか。やはり…
もしかして原因はこれ？睡眠時無呼吸症候群と本態性高血圧の意外な関係
高血圧と診断され、薬を飲むように勧められた経験はありませんか？特に、塩分や脂肪分を控えているのに血圧が高くなる「本態性高血圧」と呼ばれる症状をお持ちの方は多いのではないでしょうか。この「原因不明」とされる本態性高血圧、実…
大谷翔平が実践する、自然な眠りを手に入れる秘訣
不眠症に悩む方にとって、快適な睡眠を得ることは大きな課題です。現在、絶好調の大谷翔平選手が体調管理で最も大切にしている要素のひとつが「睡眠」です。彼は、新人時代から先輩に飲み会に誘われても断り、自分の睡眠を優先する徹底ぶ…
