いびき放置は危険！睡眠時無呼吸を防ぐ“3つの習慣”
「いびき」は放置厳禁！──睡眠と健康を守る“正しい寝方”とは？ 寝ている間のいびき、実は「気道の狭さ」が原因です。 単なる騒音トラブルではなく、放置すると睡眠時無呼吸症候群（SAS）に発展し、次のような深刻なリスクを引き…
“よく噛む”の落とし穴！正しい咀嚼を知らないと歯と顎が危ない
「よく噛むことは体に悪い⁉︎」──正しい噛み方を知らないと危険です 「よく噛むことは体に良い」と昔から言われています。たしかに、ゆっくり噛むことは脳の活性化や満腹中枢の刺激に役立ち、ダイエットにも良い影響を与えます。しか…
不自然なものを口の中へ？──歯磨き粉やデンタルリンスの落とし穴
毎日、しかも一日三回、歯磨き粉をつけて磨く。寝る前にはデンタルリンスを欠かさない。そんな方が多くいらっしゃいます。けれども、よく考えてみてください。どちらも「薬」です。高血圧や糖尿病の薬と同じように、いつまで使い続けるつ…
「歯周病＝歯の病気」は間違い？放置すると“全身貧乏”になる理由とは
歯周病は「歯の病気」ではなく「血管の病」──放置が招く全身の貧困 「歯周病になりたくない」──そう思って一生懸命歯を磨いている方も多いでしょう。 しかし、実は歯周病予防で最も大切なのは“歯みがき”ではありません。 風邪を…
💤薬に頼らず眠れる体をつくるには？〜三原市・大名歯科の健康コラム〜
「最近、なかなか眠れない」「寝てもスッキリしない」――そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。現代社会では、パソコンやスマホ、テレビなどの光刺激を夜まで浴び続けることで、脳が“昼”と勘違いして眠りにくくなっていま…
体重だけを減らすダイエットは“危険信号”⁉︎―見た目が変わらない本当の理由―
ダイエットを始めて、数日で「体重が1〜2kg減った！」と喜んだ経験はありませんか？ ところが鏡を見ると、体が引き締まっていない。 「なんで？ちゃんと減ってるのに…」と落ち込む方、実はその変化こそ要注意です。 それは「健康…
食欲の秋こそ“あきらめダイエット”!? 歯科医が語るカロリー計算の落とし穴
カロリー計算のウソ｜燃やすだけの数字にだまされていませんか？ 「糖質4kcal」「タンパク質4kcal」「脂質9kcal」──この数字をもとに、「ダイエットには脂質を控えましょう」と思っている方、多いのではないでしょうか…
入れ歯生活が劇的に変わる！痛みなく噛む2つのポイント
入れ歯は硬い物が噛める！歯を守る“正しい義歯の使い方” 「入れ歯だから硬い物はあきらめている…」――そう思い込んでいませんか？入れ歯（総義歯・部分義歯）でも、コツをつかめば痛みなく噛めるようになります。この記事では、噛み…
10歳若く見える人の秘密は「唾液力」
三原市の歯科医が教える噛むだけ健康法 唾液は最高の薬！虫歯・誤嚥性肺炎・老化まで防ぐ「唾液力」の育て方 パンを水で流し込む人は要注意。唾液不足が寿命を縮める理由 💦唾液が若さと健康を守る——10歳若く見える人の共通点｜三…
片側だけで噛んでいませんか？奥歯が左右にある“医学的な理由”
「奥歯が悪くなっても反対側で噛めるから大丈夫」──そう思って放置していませんか。片側噛みは“片足でケンケン”しているのと同じで、短期間は進めてもいずれ限界が来ます。左右バランスよく噛むことは、咀嚼（そしゃく）効率だけでな…
