関節を守るコツ：動かすことが健康への近道
関節の健康を保つためには、「動かすこと」が重要です。顎関節に痛みがある場合でも、痛みがない場合でも、ゆっくりと大きな動きを心がけることが大切です。骨折などの重大な怪我がない限り、関節を動かさずにいると、ますます硬くなり、…
〇〇病学会の存在意義とその裏側を考える
〇〇病学会とは、〇〇病に関する研究や治療法の開発を目的とした学会ですが、その運営の背景には独特な課題があります。この学会は、〇〇病の患者が存在しなければ成り立たない仕組みになっています。そのため、仮に〇〇病を治す特効薬や…
歯の衝突事故を防ぐ！正しい噛み方で守る健康」
噛んだ時に「痛い」と感じたら、それはすでに手遅れです。上下の歯が強くぶつかり、「衝突事故」を起こしている状態です。他車との交通事故と違い、歯の事故は自分で完全にコントロール可能なもの。痛みが出る前に、「徐行咀嚼」――つま…
犬歯が削れると危険信号！奥歯を守るためにできること
犬歯が丸くなっていませんか？ 犬歯の先がとがっていない人は、実は奥歯を失うリスクが迫っています。原因は、夜な夜な続けている無意識の歯ぎしり。犬歯が削れるほど強い力で歯をすり減らし、その次にダメージを受けるのが奥歯です。歯…
歯を守るための新習慣：正しい噛み方と筋肉の使い方
歯は私たちの健康にとって大切な存在ですが、鍛える必要がないという点で筋肉と異なります。筋肉を維持するために筋トレをする人は多いですが、歯を「鍛える」ために特別なトレーニングは必要ありません。むしろ、歯は使えば使うほど摩耗…
口臭ケアの落とし穴？磨きすぎが逆効果になる理由
口臭が気になって、一日3回しっかりと歯を磨き、デンタルリンスで頻繁に口をゆすいでいる方は少なくないでしょう。しかし、これらのケアを一生懸命行うことで、逆に口臭がきつくなることがあるのです。これはどうしてでしょうか？ 実は…
快適な眠りを手に入れるために！いびき、睡眠トラブル、昼寝の注意点
いびきの原因は、気道が狭くなることです。これが悪化すると、睡眠時無呼吸症候群に発展し、高血圧や昼間の眠気といった問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、眠気が原因で事故を起こすリスクも高まります。いびきを予防す…
歯とストレスの関係：噛みしめ癖が健康に与える影響とは？
歯の治療中に麻酔が効かない――それはまさに拷問のような体験です。かつては、お酒をよく飲む人が麻酔が効きにくいと考えられていましたが、近年では、噛みしめ癖が強い人も麻酔が効きにくいことがわかっています。ストレスによって無意…
唾液と健康の関係：正しい水分補給と唾液の重要性
唾液は私たちの健康を支える重要な要素です。唾液には、口臭、虫歯、歯周病、食中毒、風邪の予防効果があり、さらには老化を防ぐ役割も果たしています。しかし、過度なストレスや緊張状態が続くと、唾液の分泌が抑えられ、作られにくくな…
高血圧の原因、もしかして昼間に眠くなっていませんか？
最近、不摂生していなくても高血圧と診断されるケースが増えています。このような場合、薬を飲む前に「睡眠時無呼吸症候群」を疑ってみてください。この病気は、睡眠中に呼吸が止まってしまうもので、肥満が主な原因ですが、痩せている方…
