間違えると逆効果「口臭の本当の原因と正しい対策」
「毎日しっかり歯を磨いているのに」「デンタルリンスでこまめに口をすすいでいるのに」——それでも口臭が気になることはありませんか？ 実は、やればやるほど逆効果になることもあるのです。 口臭の主な原因は、口内に存在する細菌や…
歯のケアが健康を左右する？入院期間が半分になる理由
入院中に歯科衛生士による口腔ケアを受けると、なんと入院期間が平均で半分になるというデータがあります。 病院や介護施設で患者さんや入所者の口の中を観察すると、病状や要介護度が重いほど、口腔内の清潔度も低くなりがちです。そし…
「食べやすさ」と「消化のよさ」は別物！—本当の消化の秘訣とは？
食材を細かく切りすぎていませんか？確かに細かくすれば食べやすくなりますが、それが「消化しやすい」とは限りません。例えば、流動食は簡単に飲み込めますが、血糖値を急激に上げるだけで、消化にとって理想的とは言えません。 野生動…
ホワイトニングで歯が弱る？本当に心配するべきなのか徹底検証！
「ホワイトニングをすると歯が弱くなる」という話を耳にしたことはありますか？ 実際に、2009年4月16日の日経産業新聞にはこんな記事が掲載されていました。 米オハイオ州立大学の研究チームは、「米国の家庭で使われている歯の…
COって何？虫歯の未来はあなた次第！
歯科検診票に「CO」と書かれているのを見たことはありませんか？これを「虫歯ゼロ」と思い込んでいませんか？実は違います。「CO」とは「虫歯オー」と読み、「オブザベーション（観察・監視）」の意味です。つまり、まだ本格的な虫歯…
痛い口内炎を早く治す！清潔と体調管理でできる簡単ケア
口内炎ができると、痛みで食事や会話が辛くなり、つい気になってしまいますよね。即効性のある治療法は難しいですが、実は「口内の清潔」と「体調管理」を心がけるだけで改善を早めることができます。 「そんなことで治るの？」と思うか…
ストレスと歯の意外な関係―噛みしめない生き方のすすめ
ストレスが増えると、私たちは無意識に歯を噛みしめたり、歯ぎしりをしたりしてしまいます。「歯をくいしばって頑張る」という表現がありますが、理想は「歯をくいしばらずに頑張れる」ことです。過度で長期間のストレスをできるだけ減ら…
たった10分で変わる！歯と健康を守る新習慣
歯磨きだけでは、実は虫歯の予防には効果的でも、歯周病の予防には十分ではありません。でも、歯肉へのブラッシングなら話は別。これは歯周病予防にとても効果的です。 特に、高齢化や食生活の変化によって歯周病のリスクが高まっている…
右ばかり使って噛んでも大丈夫？
右ばかりで噛んでも大丈夫ですよ。顎は左右がつながっているという特殊な骨なんです。 片方だけ動かして片方を動かさないという運動ができない特別な関節です。 でも、ゆっくり軽く噛んでくださいね。
ガムで健康習慣！適度な噛み方でストレスも予防
日本ではかつて、電車の中や街中でガムを噛むことはタブー視されていました。しかし、近年ではガムを噛む人が少しずつ増え、特にノンシュガーガムが注目されています。歯科の観点からも、ガムには多くの健康効果があります。例えば、唾液…
