「引き算栄養学」で健康を守る
「これも摂りましょう、あれも摂りましょう」と、さまざまな栄養素をどんどん追加していく「足し算栄養学」は本当に必要なのでしょうか？昔から「空腹は最高の調味料」と言われるように、お腹が空いた状態で自然に近い（あまり加工されて…
ホワイトニングで歯が弱る？実際のところを詳しく解説！
「ホワイトニングをすると歯が弱くなる」という噂、耳にしたことがある人も多いかもしれません。実際、日経産業新聞（2009年4月16日付）には、米オハイオ州立大学の研究チームが「アメリカの家庭で使われている歯の漂白剤が歯の強…
朝のカラカラ喉にサヨナラ！口呼吸を改善して健康を手に入れよう
朝、目が覚めたら喉がカラカラ、唇が乾燥してカサカサ、唾もネバついて不快…そんな経験はありませんか？これらの症状は、夜中の口呼吸による乾燥が原因であることが多いのです。口呼吸は、唾液の分泌を抑えてしまい、虫歯や歯周病、風邪…
「野生に学ぶ、本当の食生活バランスとは？」
現代人にとって、食生活で「一番大切なことは何か？」と聞かれれば、「バランス」と答えがちです。しかし、これは人間特有の考え方にすぎません。野生動物は、偏食が基本。お腹が空いたときに必要なものを食べる、それだけです。彼らは食…
ホワイトニング施術、セルフとプロの違い⁉️
今流行りのホワイトニングをやってみた。歯科衛生士に歯面を予めクリーニングしてもらい、歯科衛生士に医薬品レベルのホワイトニング剤を塗布してもらいました。すると一般のセルフホワイトニングとは異なり、違いが結果に表れると思いま…
入れ歯と唾液の秘密：高齢者の健康を守るために知っておきたいこと
入れ歯がつくる虫歯と歯周病 毎食後に入れ歯を外して手入れをするのは面倒に感じることが多いですが、実はこの手間を惜しむと大きなリスクを招くことになります。入れ歯を長時間つけっぱなしにすると、唾液の流れが阻害され、口腔内の自…
高齢者のための口腔ケア：歯と顎を守る5つのポイント
高齢者にとって、口腔の健康は全身の健康に密接に関わっています。口や歯にまつわる問題は放置すると深刻化することが多く、早めの対策が必要です。今回は、高齢者に特有の口や歯の問題について、具体的な解決策を交えて紹介します。 1…
もしかして原因はこれ？睡眠時無呼吸症候群と本態性高血圧の意外な関係
高血圧と診断され、薬を飲むように勧められた経験はありませんか？特に、塩分や脂肪分を控えているのに血圧が高くなる「本態性高血圧」と呼ばれる症状をお持ちの方は多いのではないでしょうか。この「原因不明」とされる本態性高血圧、実…
美容よりも優先すべきは歯のケア
「美しく、健康でいたい」という気持ちは誰もが持っています。サプリメントやエステにお金をかける人も多いでしょう。しかし、老後の後悔No.1は「歯のケアを怠ったこと」だと言われています。美しさや健康を求めるならば、まずはサプ…
老後の後悔を避けるために今すぐ始めるべき歯のケア
あなたは、歯を失うことが老後の生活にどれほど大きな影響を与えるかご存じですか？歯の本数が10本未満の人は、20本以上ある人に比べて要介護リスクが15倍も高くなるという驚くべきデータがあります。また、糖尿病の人は要介護リス…
