歯が欠ける理由は年齢じゃない！？高齢者が守るべき「安全咀嚼」の習慣
「高齢になると歯が欠けやすくなる」と思われがちですが、実はそれは年齢だけが原因ではありません。むしろ、歯の扱い方や食べ方に問題がある場合が多いのです。例えば、忙しい年末のイライラや元気すぎる食べ方が、知らず知らずのうちに…
「噛める歯」を失うと、健康はどう変わるのか？
「歯が無くなると一気に老ける」とよく言われますが、その影響は見た目だけに留まりません。実際には、歯を失うことで脳や全身の老化が進みやすくなるのです。 歯が無くなると、噛み合わせのバランスが崩れ、噛む力が弱くなります。噛む…
一口30回の魔法！健康を守る正しい噛み方
一口30回噛むことで、食べ物は細かくなり、唾液とよく混ざります。この唾液が消化を助けるだけでなく、食中毒の予防にも役立つのです。しかし、実際には30回噛めていない人がほとんど。さらに、正しい咀嚼には意外と難しいポイントが…
どうして歯が時々痛いの？ その痛み、ストレスが原因かも
朝起きたら歯が痛い。噛むと痛い。冷たいものがしみる。しかし、いつもではない。また、毎日でもなく、日によって痛みが違う。こんな経験をされている方、多いと思います。痛むので、歯医者に電話して予約。そして予約日に行く頃には治っ…
知らない間に歯を痛めていませんか？歯の健康を守るTCH対策
虫歯がないのに歯が痛む――そんな症状を感じる方が増えています。その原因の一つとして挙げられるのが「TCH（Tooth Contact Habit）」という、上下の歯を無意識に接触させる癖です。たとえば、朝食時に歯が痛む場…
関節を守るコツ：動かすことが健康への近道
関節の健康を保つためには、「動かすこと」が重要です。顎関節に痛みがある場合でも、痛みがない場合でも、ゆっくりと大きな動きを心がけることが大切です。骨折などの重大な怪我がない限り、関節を動かさずにいると、ますます硬くなり、…
歯の衝突事故を防ぐ！正しい噛み方で守る健康」
噛んだ時に「痛い」と感じたら、それはすでに手遅れです。上下の歯が強くぶつかり、「衝突事故」を起こしている状態です。他車との交通事故と違い、歯の事故は自分で完全にコントロール可能なもの。痛みが出る前に、「徐行咀嚼」――つま…
犬歯が削れると危険信号！奥歯を守るためにできること
犬歯が丸くなっていませんか？ 犬歯の先がとがっていない人は、実は奥歯を失うリスクが迫っています。原因は、夜な夜な続けている無意識の歯ぎしり。犬歯が削れるほど強い力で歯をすり減らし、その次にダメージを受けるのが奥歯です。歯…
歯を守るための新習慣：正しい噛み方と筋肉の使い方
歯は私たちの健康にとって大切な存在ですが、鍛える必要がないという点で筋肉と異なります。筋肉を維持するために筋トレをする人は多いですが、歯を「鍛える」ために特別なトレーニングは必要ありません。むしろ、歯は使えば使うほど摩耗…
快適な眠りを手に入れるために！いびき、睡眠トラブル、昼寝の注意点
いびきの原因は、気道が狭くなることです。これが悪化すると、睡眠時無呼吸症候群に発展し、高血圧や昼間の眠気といった問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、眠気が原因で事故を起こすリスクも高まります。いびきを予防す…
